W winie prawda, ale czy również zdrowie?
Już starożytni mówili, że w winie prawda („In vino veritas”). Dziś warto zapytać, czy w winie również zdrowie? Odpowiedź na to pytanie z pewnością przyjdzie łatwo miłośnikom diety śródziemnomorskiej, której pozytywny pływ na nasze samopoczucie jest już niekwestionowany. Grecy, Włosi czy Hiszpanie często sięgają po wodę oraz trunek z winogron. Zaleca się pić do dwóch […]
Objawy niedoboru witaminy D u osób w różnym wieku
Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że witamina D ma nie tylko działanie kalcemiczne (reguluje wchłanianie i wydalanie wapnia oraz metabolizm tkanki kostnej), ale też plejotropowe, a więc wpływa na różne, niepowiązane ze sobą cechy, inne niż regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej. Receptory witaminy D znajdują się w erytrocytach, komórkach kanalików nerkowych, komórkach tkanki kostnej, komórkach […]
Mało znane właściwości witaminy C
Zazwyczaj wszystkie reklamy promujące witaminkę C zaczynają się tekstem, masz dreszcze, albo Cię przewiało, zimnym, wietrznym popołudniem zaczyna nas boleć głowa, pojawia się katar, kaszel i gorączka. Jednym słowem grypa. Pomoże Ci witaminaC. Któż z nas w panice wypijał herbatę z miodem i cytryną a potem popędził do apteki po tabletki z witaminą C. Po […]
Kokos – wpływ na zdrowie, właściwości, zastosowanie
Kokos – wpływ na zdrowie, właściwości i zastosowanie. Każdy z nas pragnie się świadomie odżywiać oraz spożywać jak najbardziej wartościowe produkty. Stale szukamy tego idealnego, który warto byłoby wdrożyć do swojego codziennego jadłospisu. Kokos ostatnimi czasy jest produktem, który wzbudza w nas pewne emocje. W Polsce zyskał popularność stosunkowo niedawno – ale co kryje […]
Fitosterole – gdzie je znajdziemy? Jakie mają właściwości?
Fitosterole – gdzie je znajdziemy? Jakie mają właściwości? Witaminy, składniki mineralne, błonnik – w żywności znajduje się wiele cennych składników, które większość z nas zna. Ale słyszeliście o fitosterolach? Brzmią ciekawie? Ich potencjał można wykorzystać w niejednej diecie, a szczególnie w tej, przeznaczonej dla osób z podwyższonym cholesterolem. Gdzie znajdziemy fitosterole? Kto powinien je spożywać? […]
Trening EMS – hit, czy kit?
Trening EMS – hit czy kit? Ostatnim czasem trening EMS cieszy się ogromną sławą. W internecie przedstawiane są niesamowite metamorfozy sylwetek, zawdzięczane właśnie temu treningowi. Jeżeli zastanawiasz się nad tym rodzajem wysiłku, zachęcam Cię do przeczytania tego artykułu. Wspólnie rozważamy czy trening EMS to rzeczywiście hit, czy kit. Sama wykupiłam pakiet tych treningów, aby […]
6 kluczowych powodów wahań Twojej wagi. Jak często należy się ważyć?
6 kluczowych powodów wahań Twojej wagi. Jak często należy się ważyć? Któż tego nie zna. Jednego dnia wchodzisz na wagę i cyfry na wyświetlaczu wywołują u Ciebie zachwyt. Sprawiają, że czujesz się lepiej we własnym ciele, a dzień wydaje się piękniejszy. Z kolei kolejnego dnia ponownie się ważysz i nagle cyfry okazują się inne. […]
Dieta na dobrą pamięć – jakie składniki diety są najlepsze dla naszego umysłu?
Dieta na dobrą pamięć – jaka składniki diety są najlepsze dla naszego umysłu? Masz problem z zapamiętywaniem informacji? Może ostatnio coraz trudniej jest Ci się skoncentrować na prostych czynnościach? A może dopadła Cię pocovidowa mgła mózgowa? Pamiętaj właściwa dieta przyniesie rezultat, ale musisz zacząć! Dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Twojego umysłu, aby […]
Post owocowo-warzywny dr Dąbrowskiej – czy jest bezpieczny dla Twojego zdrowia?
Post owocowo-warzywny dr Dąbrowskiej – czy jest bezpieczny dla Twojego zdrowia? Jest to jedna z najpopularniejszych diet. Wiele osób zachwala jej “magiczne” właściwości oczyszczające i odchudzające. Post dr Dąbrowskiej polega na spożywaniu ściśle określonej grupy produktów przez okres kilku tygodni. Jednak czy dieta dr Dąbrowskiej nie odbije się niekorzystnie na naszym […]
Co jeść na śniadanie? Sposoby na szybkie i zdrowe śniadania.
Co jeść na śniadanie? Sposoby na szybkie i zdrowe śniadania. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ominięcie go, może skutkować brakiem energii, wilczym apetytem oraz gorszym samopoczuciem. Nawet jeśli nie jesteś wybitnie głodny, nie należy o nim zapominać. Zdrowe śniadanie jest kluczem do osiągnięcia wymarzonej wagi oraz utrzymania zdrowia. Przekonaj się, jakie produkty warto dodać do […]