Dieta na dobrą pamięć – jakie składniki diety są najlepsze dla naszego umysłu?

dieta dla mózgu

Dieta na dobrą pamięć – jaka składniki diety są najlepsze dla naszego umysłu? Masz problem z zapamiętywaniem informacji? Może ostatnio coraz trudniej jest Ci się skoncentrować na prostych czynnościach? A może dopadła Cię pocovidowa mgła mózgowa? Pamiętaj właściwa dieta przyniesie rezultat, ale musisz zacząć!   Dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Twojego umysłu, aby […]

Post owocowo-warzywny dr Dąbrowskiej – czy jest bezpieczny dla Twojego zdrowia?  

post dąbrowskiej

Post owocowo-warzywny dr Dąbrowskiej – czy jest bezpieczny dla Twojego zdrowia?          Jest to jedna z najpopularniejszych diet. Wiele osób zachwala jej “magiczne” właściwości oczyszczające i odchudzające. Post dr Dąbrowskiej polega na spożywaniu ściśle określonej grupy produktów przez okres kilku tygodni. Jednak czy dieta dr Dąbrowskiej nie odbije się niekorzystnie na naszym […]

Co jeść na śniadanie? Sposoby na szybkie i zdrowe śniadania.

co jeść na śniadanie

Co jeść na śniadanie? Sposoby  na  szybkie  i zdrowe  śniadania. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ominięcie go, może skutkować brakiem energii, wilczym apetytem oraz gorszym samopoczuciem. Nawet jeśli nie jesteś wybitnie głodny, nie należy o nim zapominać. Zdrowe śniadanie jest kluczem do osiągnięcia wymarzonej wagi oraz utrzymania zdrowia. Przekonaj się, jakie produkty warto dodać do […]

Dieta na bezsenność – jakie produkty ułatwiają zasypianie?

dieta a bezsenność

Dieta na bezsenność – jakie produkty ułatwiają zasypianie? Któż z nas nie miał kiedykolwiek bezsennej nocy, kiedy przewracasz się z boku na bok, liczysz chmury, barany i inne takie a mimo to nic… Sen nie przychodzi. Problem zaczyna się kiedy te noce zdarzają się często jak nie każdego dnia, a Ty chodzisz jak Zombie. A […]

Post przerywany (IF) – jak i kiedy go stosować?

post przerywany

Post przerywany (IF) – jak i kiedy go stosować? Ostatnim czasem pojawia się tyle nowych trendów żywieniowych, że ciężko nad nimi nadążyć. Coraz to nowe i inne. Dziś poruszymy temat postu przerywanego. Brzmi ciekawie? Rzekomo odpowiednio przeprowadzony post ma pomagać w utracie wagi, ale czy na pewno? Zapraszam Ciebie do artykułu, w którym dowiesz się, […]

Jak pozbyć się wzdętego brzucha? Przyczyny wzdęć.

wzdęcia

Jak pozbyć się wzdętego brzucha? Przyczyny wzdęć. Twój brzuch jest jak balon i nie wiesz co z tym zrobić? Wzdęcia są powszechną dolegliwością, która towarzyszy wielu osobom w trakcie dnia codziennego. Przyczyn ich może być wiele. Najczęściej są wynikiem nieprawidłowych nawyków żywieniowych oraz nietolerancji pokarmowych. Dowiedz się jakie są inne przyczyny wzdęć oraz jak sobie […]

Czy jajka są zdrowe? Ile można jeść jajek dziennie?

czy jajka są zdrowe

Czy jajka są zdrowe? Ile można jeść jajek dziennie?   Jajko od wieków było kojarzone z bardzo odżywczym produktem. Zajmowało bardzo ważne miejsce w codziennym menu niejednego z nas. Jajecznica, omlet, dodawane do ciast, panierowania, ich zastosowań jest naprawdę wiele. Jednak z powodu cholesterolu,  jaja straciły swoją dobrą opinię, przez co już tak niechętnie po […]

Co jeść, żeby obniżyć cholesterol? Oto kilka rad jak wzbogacić swoją dietę.

cholesterol a dieta

Co jeść, żeby obniżyć cholesterol? Oto kilka rad jak wzbogacić swoją dietę. Zaburzony poziom lipidów we krwi jest jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Szczególnie nadmiar cholesterolu w diecie jest groźny dla naszego zdrowia i zwiększa ryzyko zawału czy udaru. Jest jednak dobra wiadomość. Wystarczy kilka zmian w sposobie żywienia, aby obniżyć jego poziom. Podpowiadam, w […]

Dieta w menopauzie – co jeść, aby złagodzić objawy?

Dieta w menopauzie

Dieta w menopauzie – co jeść, aby złagodzić objawy? Okazuje się, że dieta w menopauzie odgrywa kluczową rolę. W tym okresie ciało kobiety zmienia się na skutek toczących się w organizmie zmian hormonalnych. Skutkiem tego są częste wahania emocjonalne, uderzenia gorąca czy nawet zwiększone ryzyko osteoporozy. Sposobem na ten nienajlepszy czas w życiu kobiety jest […]

Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) – jak wygląda dieta? co jeść? czego unikać?

Zespół Policystycznych Jajników

PCOS – jak wygląda dieta? co jeść? czego unikać?  Złe samopoczucie, nadmiar kilogramów, zaburzenia miesiączkowania, trądzik i nadmierne owłosienie. Dostrzegasz u siebie te objawy? Powinien być to dla Ciebie alarm. Mogą one świadczyć o tym, że masz Zespół Policystycznych Jajników (PCOS). Przy tych niezbyt dobrze wyglądających objawach mamy dla Ciebie również tą nieco lepszą wiadomość. […]