Dietetyk Wrocław

Czym zastąpić cukier? Poznaj najlepsze zamienniki!

Zamienniki cukru

Czym najlepiej zastąpić cukier?             Cukier, narkotyk XXI wieku, to jeden z najbardziej szkodliwych składników w diecie człowieka. Jest źródłem pustych kalorii. Nie dostarcza on żadnych wartościowych dla zdrowia związków, a jedynie szkodliwe cukry proste. Spożywanie zbyt dużych ilości cukru to główny czynnik rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych. Dlatego też, jeśli to tylko możliwe, gdy nie […]

Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) – jak wygląda dieta? co jeść? czego unikać?

Zespół Policystycznych Jajników

PCOS – jak wygląda dieta? co jeść? czego unikać?  Złe samopoczucie, nadmiar kilogramów, zaburzenia miesiączkowania, trądzik i nadmierne owłosienie. Dostrzegasz u siebie te objawy? Powinien być to dla Ciebie alarm. Mogą one świadczyć o tym, że masz Zespół Policystycznych Jajników (PCOS). Przy tych niezbyt dobrze wyglądających objawach mamy dla Ciebie również tą nieco lepszą wiadomość. […]

Rola mikrobioty jelitowej przy insulinooporności

Mikrobiota jelitowa, a insulinooporność

Rola mikrobioty jelitowej przy insulinooporności Mikrobiota jelitowa jest to zespół mikroorganizmów (bakterii, grzybów) zasiedlających nasz przewód pokarmowy. Podstawę mikrobioty jelitowej stanowią odpowiednie szczepy bakterii, które towarzyszą nam od pierwszych miesięcy życia. Czy wiesz, że łączna masa bakterii zasiedlających Twój przewód pokarmowy to aż 1,5-2 kg? Znajdujące się tam mikroorganizmy odpowiadają za prawidłowe wchłanianie substancji odżywczych, […]

Słodycze przy insulinooporności. Jak odstawić cukier?

Detoks cukrowy

  Słodycze przy insulinooporności. Jak odstawić cukier? Czy jest tu ktoś, kto nie lubi słodkości? Większość z nas wykazuje słabość do słodyczy. Są one największą zmorą osób chorujących na insulinooporność – czyli osób z obniżoną wrażliwością na działanie insuliny. Powinni oni unikać spożywania produktów o wysokim indeksie glikemicznym, wysokiej zawartości cukrów i konserwantów. Nadmiar tych […]

Stres a insulinooporność. Jak walczyć ze stresem?

Wpływ stresu na insulinooporność. Jak walczyć ze stresem?

Stres jest reakcją organizmu na różnego rodzaju wydarzenia. Jest to powszechne zjawisko doświadczane przez nas codziennie. Najczęściej kojarzony jest z nieprzyjemnymi sytuacjami, takimi jak stresujący egzamin, kłótnia z bliską osobą, czy publiczne wystąpienie. Długotrwały stres wpływa negatywnie na zdrowie. Jest on jednym z winowajców, który przyczynia się do nasilenia insulinooporności. Na rozwój tego schorzenia wpływa […]