Dieta na dobrą pamięć – jakie składniki diety są najlepsze dla naszego umysłu?
Dieta na dobrą pamięć – jaka składniki diety są najlepsze dla naszego umysłu? Masz problem z zapamiętywaniem informacji? Może ostatnio coraz trudniej jest Ci się skoncentrować na prostych czynnościach? A może dopadła Cię pocovidowa mgła mózgowa? Pamiętaj właściwa dieta przyniesie rezultat, ale musisz zacząć! Dowiedz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Twojego umysłu, aby […]
Post owocowo-warzywny dr Dąbrowskiej – czy jest bezpieczny dla Twojego zdrowia?
Post owocowo-warzywny dr Dąbrowskiej – czy jest bezpieczny dla Twojego zdrowia? Jest to jedna z najpopularniejszych diet. Wiele osób zachwala jej “magiczne” właściwości oczyszczające i odchudzające. Post dr Dąbrowskiej polega na spożywaniu ściśle określonej grupy produktów przez okres kilku tygodni. Jednak czy dieta dr Dąbrowskiej nie odbije się niekorzystnie na naszym […]
Dieta na bezsenność – jakie produkty ułatwiają zasypianie?
Dieta na bezsenność – jakie produkty ułatwiają zasypianie? Któż z nas nie miał kiedykolwiek bezsennej nocy, kiedy przewracasz się z boku na bok, liczysz chmury, barany i inne takie a mimo to nic… Sen nie przychodzi. Problem zaczyna się kiedy te noce zdarzają się często jak nie każdego dnia, a Ty chodzisz jak Zombie. A […]
Post przerywany (IF) – jak i kiedy go stosować?
Post przerywany (IF) – jak i kiedy go stosować? Ostatnim czasem pojawia się tyle nowych trendów żywieniowych, że ciężko nad nimi nadążyć. Coraz to nowe i inne. Dziś poruszymy temat postu przerywanego. Brzmi ciekawie? Rzekomo odpowiednio przeprowadzony post ma pomagać w utracie wagi, ale czy na pewno? Zapraszam Ciebie do artykułu, w którym dowiesz się, […]
Co jeść, żeby obniżyć cholesterol? Oto kilka rad jak wzbogacić swoją dietę.
Co jeść, żeby obniżyć cholesterol? Oto kilka rad jak wzbogacić swoją dietę. Zaburzony poziom lipidów we krwi jest jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Szczególnie nadmiar cholesterolu w diecie jest groźny dla naszego zdrowia i zwiększa ryzyko zawału czy udaru. Jest jednak dobra wiadomość. Wystarczy kilka zmian w sposobie żywienia, aby obniżyć jego poziom. Podpowiadam, w […]
Dieta w menopauzie – co jeść, aby złagodzić objawy?
Dieta w menopauzie – co jeść, aby złagodzić objawy? Okazuje się, że dieta w menopauzie odgrywa kluczową rolę. W tym okresie ciało kobiety zmienia się na skutek toczących się w organizmie zmian hormonalnych. Skutkiem tego są częste wahania emocjonalne, uderzenia gorąca czy nawet zwiększone ryzyko osteoporozy. Sposobem na ten nienajlepszy czas w życiu kobiety jest […]
Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) – jak wygląda dieta? co jeść? czego unikać?
PCOS – jak wygląda dieta? co jeść? czego unikać? Złe samopoczucie, nadmiar kilogramów, zaburzenia miesiączkowania, trądzik i nadmierne owłosienie. Dostrzegasz u siebie te objawy? Powinien być to dla Ciebie alarm. Mogą one świadczyć o tym, że masz Zespół Policystycznych Jajników (PCOS). Przy tych niezbyt dobrze wyglądających objawach mamy dla Ciebie również tą nieco lepszą wiadomość. […]
Rola mikrobioty jelitowej przy insulinooporności
Rola mikrobioty jelitowej przy insulinooporności Mikrobiota jelitowa jest to zespół mikroorganizmów (bakterii, grzybów) zasiedlających nasz przewód pokarmowy. Podstawę mikrobioty jelitowej stanowią odpowiednie szczepy bakterii, które towarzyszą nam od pierwszych miesięcy życia. Czy wiesz, że łączna masa bakterii zasiedlających Twój przewód pokarmowy to aż 1,5-2 kg? Znajdujące się tam mikroorganizmy odpowiadają za prawidłowe wchłanianie substancji odżywczych, […]
Co można jeść w PCOS? Jakich produktów unikać?
Złe samopoczucie, nadmiar kilogramów, zaburzenia miesiączkowania, trądzik i nadmierne owłosienie. Dostrzegasz u siebie te objawy? Powinien być to dla Ciebie alarm. Mogą one świadczyć o tym, że masz Zespół Policystycznych Jajników (PCOS). Przy tych niezbyt dobrze wyglądających objawach mamy dla Ciebie również tą nieco lepszą wiadomość. Odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna i unormowanie masy ciała […]