Opis
E-book „ABC diety ketogenicznej”- Praktyczny poradnik jak zacząć, utrzymać i wytrwać to cały zbiór informacji, który ułatwi Ci odnalezienie się w świecie diety ketogenicznej. Dzięki niemu poznasz dietę ketogenną od podstaw, co pozwoli Ci na bezpieczne i skuteczne osiąganie wyznaczonych celów. Dzięki niemu odkryjesz, że dieta ketogeniczna nie musi być trudna i monotonna, nauczysz się, jak cieszyć się zdrowym odżywianiem oraz osiągniesz swoje wymarzone cele.
Z TEGO E-BOOKA DOWIESZ SIĘ:
- na czym polega ketoza i ketoadaptacja?
- co powinnaś jeść na diecie ketogenicznej i na co szczególnie zwrócić uwagę?
- jak rozpocząć wprowadzanie ciała w stan ketozy?
- jak dostosować zasady diety ketogenicznej pod swój styl życia?
E-book zawiera 50 stron, podzielonych na działy. Otrzymasz również jadłospis na cały tydzień w wybranej przez siebie kaloryczności 1500 kcal lub 2000 kcal.
SPIS TREŚCI:
- STREFA WIEDZY
- Zacznijmy od ketozy. Str. 1
- Czy ketoza skutkuje kwasicą? Str. 2
- Jak wejść w stan ketozy? Ketoadaptacja. Str. 3-5
- Jak sprawdzić, czy jesteś w stanie ketozy? Str. 6
- Fakty i mity o diecie ketogenicznej. Str. 7
- Zalety diety ketogenicznej. Str. 8
- Dla kogo przeznaczona jest dieta ketogeniczna? Jakie daje efekty? Str. 9
- Ketopiramida żywieniowa. Str. 10
- Rozkład składników odżywczych i ketotalerz. Str. 11-15
- Proste sposoby na przygotowanie potrawy. Str. 16-18
- Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Str. 19-21
- STREFA MOTYWACJI
- Gorzka prawda o diecie. Str. 22
- STREFA JADŁOSPISU
- Zacznij działać. Str. 24
- Zasady zamieniania produktów, czyli jak nie marnować żywności. Str. 25
- 7-dniowy jadłospis 1500 kcal. Str. 26-35
- 7-dniowy jadłospis 2000 kcal. Str. 36-45
- FAQ- pytania i odpowiedzi. Str. 46-48
- Jak jeść na mieście, gdy jesteś na keto? Str. 49
- Ketościąga na zakupy. Str. 50
Nie czekaj! Zamów e-book już teraz i rozpocznij swoją przygodę z dietą ketogeniczną!
