E-book „ABC diety ketogenicznej” + Jadłospis

39,00 

Produkt dostępny

SKU: Chcemy zajść w ciążę ebook Kategoria: Tagi: , , ,

Opis

E-book „ABC diety ketogenicznej”- Praktyczny poradnik jak zacząć, utrzymać i wytrwać to cały zbiór informacji, który ułatwi Ci odnalezienie się w świecie diety ketogenicznej. Dzięki niemu poznasz dietę ketogenną od podstaw, co pozwoli Ci na bezpieczne i skuteczne osiąganie wyznaczonych celów. Dzięki niemu odkryjesz, że dieta ketogeniczna nie musi być trudna i monotonna, nauczysz się, jak cieszyć się zdrowym odżywianiem oraz osiągniesz swoje wymarzone cele.

 

Z TEGO E-BOOKA DOWIESZ SIĘ:

  • na czym polega ketoza i ketoadaptacja?
  • co powinnaś jeść na diecie ketogenicznej i na co szczególnie zwrócić uwagę?
  • jak rozpocząć wprowadzanie ciała w stan ketozy?
  • jak dostosować zasady diety ketogenicznej pod swój styl życia?

 

E-book zawiera 50 stron, podzielonych na działy. Otrzymasz również jadłospis na cały tydzień w wybranej przez siebie kaloryczności 1500 kcal lub 2000 kcal.

 

SPIS TREŚCI:

  1. STREFA WIEDZY
    1. Zacznijmy od ketozy. Str. 1
    2. Czy ketoza skutkuje kwasicą? Str. 2
    3. Jak wejść w stan ketozy? Ketoadaptacja. Str. 3-5
    4. Jak sprawdzić, czy jesteś w stanie ketozy? Str. 6
    5. Fakty i mity o diecie ketogenicznej. Str. 7
    6. Zalety diety ketogenicznej. Str. 8
    7. Dla kogo przeznaczona jest dieta ketogeniczna? Jakie daje efekty? Str. 9
    8. Ketopiramida żywieniowa. Str. 10
    9. Rozkład składników odżywczych i ketotalerz. Str. 11-15
    10. Proste sposoby na przygotowanie potrawy. Str. 16-18
    11. Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Str. 19-21
  2. STREFA MOTYWACJI
    1. Gorzka prawda o diecie. Str. 22
  3. STREFA JADŁOSPISU
    1. Zacznij działać. Str. 24
    2. Zasady zamieniania produktów, czyli jak nie marnować żywności. Str. 25
    3. 7-dniowy jadłospis 1500 kcal. Str. 26-35
    4. 7-dniowy jadłospis 2000 kcal. Str. 36-45
    5. FAQ- pytania i odpowiedzi. Str. 46-48
    6. Jak jeść na mieście, gdy jesteś na keto? Str. 49
    7. Ketościąga na zakupy. Str. 50

 

Nie czekaj! Zamów e-book już teraz i rozpocznij swoją przygodę z dietą ketogeniczną!