Jak pozbyć się wzdętego brzucha? Przyczyny wzdęć.
Twój brzuch jest jak balon i nie wiesz co z tym zrobić? Wzdęcia są powszechną dolegliwością, która towarzyszy wielu osobom w trakcie dnia codziennego. Przyczyn ich może być wiele. Najczęściej są wynikiem nieprawidłowych nawyków żywieniowych oraz nietolerancji pokarmowych. Dowiedz się, jakie są inne przyczyny wzdęć oraz jak sobie z nimi poradzić. Czym dokładnie są wzdęcia? Wzdęcia są […]
6 kluczowych powodów wahań Twojej wagi. Jak często należy się ważyć?
Któż tego nie zna. Jednego dnia wchodzisz na wagę i cyfry na wyświetlaczu wywołują u Ciebie zachwyt. Sprawiają, że czujesz się lepiej we własnym ciele, a dzień wydaje się piękniejszy. Z kolei kolejnego dnia ponownie się ważysz i nagle cyfry okazują się inne. Takie wahania wagi często wpływają na nasze samopoczucie oraz zniechęcają do diety. […]
Jedzenie, a cellulit. Co jeść, aby go zwalczyć?
Żadna z nas nie chce go widzieć na oczy. A mowa tu o cellulicie. W walce z nim należy podjąć działania na wielu płaszczyznach. Nie tylko ważne jest intensywne nawadnianie. Oprócz tego konieczne jest wdrożenie odpowiedniej pielęgnacji, diety oraz ćwiczeń. Dziś skupimy się na tych żywieniowych czynnikach, które pomogą Ci od środka zdobyć piękną, równomierną […]
Na czym smażyć? Najzdrowsze oleje do smażenia.
Smażenie jest jedną z najczęściej wykorzystywanych metod obróbki termicznej żywności. Sam zapach smażonego jedzenia pobudza nasze kubki smakowe. Używanie odpowiednich olejów może zmniejszyć negatywne skutki uboczne obróbki cieplnej. Nie każdy tłuszcz nadaje się do smażenia. Wysoka temperatura powoduje rozpad tłuszczów, co skutkuje powstaniem toksycznych związków. Jaki zatem olej jest najzdrowszy? Podpowiadamy. Najpierw musimy podkreślić, że […]
Stres a insulinooporność. Jak walczyć ze stresem?
Stres jest reakcją organizmu na różnego rodzaju wydarzenia. Jest to powszechne zjawisko doświadczane przez nas codziennie. Najczęściej kojarzony jest z nieprzyjemnymi sytuacjami, takimi jak stresujący egzamin, kłótnia z bliską osobą, czy publiczne wystąpienie. Długotrwały stres wpływa negatywnie na zdrowie. Jest on jednym z winowajców, który przyczynia się do nasilenia insulinooporności. Na rozwój tego schorzenia wpływa […]
Chcesz mieć świetną pamięć i wzmocnić koncentracje? Patrz, co jesz.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wzmocnić swoją produktywność, wydajność i efektywność? Tak, tak brzmi to jak hasła na spotkaniu z szefem, ale zastanów się, czy nie lepiej by Ci się funkcjonowało zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym, będąc na maksa skoncentrowanym? Prawda jest taka, że Twój mózg im lepiej zje, tym lepiej pracuje. […]
Czy diety roślinne są bezpieczne dla zdrowia?
Czy diety roślinne są bezpieczne dla zdrowia? Każdy z nas zna jakiegoś wegetarianina albo chociaż słyszał o jaroszach lub weganach. Może sami próbowaliście romansu z dietą roślinną? Ja przez kilka lat byłam całkowicie na diecie roślinnej, po czym dodałam do menu ryby. Polecam każdemu spróbować choć przez kilka tygodni diety roślinnej, nawet jeśli później wrócicie […]
Czy kawa powoduje nadciśnienie tętnicze?
Czy kawa powoduje nadciśnienie tętnicze? Trudno wyobrazić sobie poranek bez kawy. Ja uwielbiam ten zapach mielonych ziaren unoszący się w powietrzu, gdy wchodzę do kuchni. Picie kawy to dla mnie codzienny rytuał. W lecie piję kawę na tarasie, zaraz po śniadaniu. Zimą zapalam sobie rano świeczki i robię kawę. Nawet nie chodzi o pobudzenie, […]
Dieta low carb – tak czy nie? Efekty diety low carb.
Dieta low carb — tak czy nie? Efekty diety low carb. Wiele z nas zastanawia się nad tym, jak szybko i skutecznie schudnąć. Analizując tę kwestie, powołujemy się na opinie znajomych, rodziny oraz na informacje znalezione w internecie. Rozważamy, która dieta byłaby najlepszą opcją na osiągnięcie satysfakcjonującego efektu. Dieta low carb zdecydowanie dominuje w świecie […]
Post przerywany Intermittent Fastin – jak i kiedy go stosować?
Post przerywany (Intermittent Fasting) – jak i kiedy go stosować? Ostatnim czasem pojawia się tyle nowych trendów żywieniowych, że ciężko nad nimi nadążyć. Coraz to nowe i inne. Dziś poruszymy temat postu przerywanego. Brzmi ciekawie? Rzekomo odpowiednio przeprowadzony post ma pomagać w utracie wagi, ale czy na pewno? Zapraszam Cię do artykułu, w którym […]