Puree z gotowanych na parze batatów z marchewką, cynamonem i imbirem

puree z batatów z marchewką i imbirem - bogactwo beta karotenu

Pomarańczowe warzywa to takie, które przedłużają naszą młodość. Zawierają prawdziwe bogactwo beta-karotenu, który chroni serce, dba o wzrok i obniża poziom złego cholesterolu.

Beta-karoten sprawia, że włosy stają się lśniące, cera promienna i zdrowa, a jedzony w dużych ilościach poprawia koloryt skóry.

Do batatowego puree dodaj ugotowaną na parze rybę, np: dorsza oraz brokuł lub kalafior również przyrządzony na parze i zdrowy obiad jest gotowy.

Składniki (porcja dla 2-3 osób):

  • 4 niewielkie obrane i przekrojone na pół bataty
  • 2-3 obrane i pokrojone w ćwiartki marchewki
  • 1 łyżka masła klarowanego lub oleju kokosowego
  • 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 1/2 łyżeczki imbiru świeżego lub suszonego
  • 1/4 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • sok z cytryny i sól do smaku
  • posiekane świeże zioła, np.: kolendra lub natka pietruszki

 

Przygotowanie:

  1. Na dnie garnka zagotuj wodę, dodaj cynamon, a marchewkę i bataty ułóż równomiernie na sitku do gotowania. Umieść sitko na garnku i szczelnie przykryj.
  2. Gotuj około 14-20 minut lub tak długo, aż warzywa staną się zupełnie miękkie.
  3. Ugotowane warzywa przełóż do miski, dodaj masło klarowane lub olej kokosowy i przyprawy, a następnie całość zmiksuj na puree.
  4. Podawaj z posiekanymi świeżymi ziołami kolendrą lub natką pietruszki.

 

Smacznego!

Kategorie

Zajrzyj na moje social media

5 odpowiedzi

  1. سرم تراپی(serum therapy) چیست ؟
    انسان در زمان حیات نیاز به آب و مواد غذایی دارد .
    در برخی از موارد انسان نمیتواند به هر دلیلی از راه دهان
    آب و مواد مغذی را دریافت کند. در این هنگام
    مایعات و مواد مغذی و برخی دارو ها را از راه وریدی به انسان می رسانند که به این امر سرم تراپی گویند.

    سرم ها یکی دسته بندی های دارویی هستند که دارای ترکیبات مختلفی می باشند که هر کدارم برای درمان بیماری خاصی استفاده می شود.برای استفاده از سرم ها و مایع درمانی نیازمند دسترسی
    وریدی می باشد که باید توسط پرستاران
    خبره ایجاد شود تا محلول از
    طریق ورید به سیستم گردش خون انسان منتقل شود.

    انواع سرم و مایع درمانی ؟

  2. گذاشتن سوند ادراری توسط پزشکان و پرستاران
    ورزیده وبا تجربه اقا و خانم مرکز پزشکی
    و پرستاری حامیان سلامت رضوی

    درکمترین زمان وکمترین عارضه برای بیماران
    آقا و خانم در تمام نقاط مشهدگذاشته
    می شود

    سونداژ مثانه برای بیماری انجام می گیردکه مشکل اداری و یاتناسلی داشته باشدکه با تجویز پزشک معالج باید
    توسط افرادی صورت گیرد که تجریه کافی
    داشته باشند چون یکی از عوارض ان عفونت های ادرای می باشد که بهتر است این
    کار در منزل انجام گیرد که عاری از عفونت های بیمارستانی
    می باشد عارضه دیگر گذاشتن
    سوند ادراری صدمه به مجاری ادراری وتناسلی است که باید حتما توسط افراد
    با تجربه انجام گیردوهمچنین تمام
    وسایل باید استریل باشد

    چنانچه بیمارتان به وصل سوندمثانه احتیاج داشته باشدبا شماره 09337400157 تماس بگیرید با هماهنگی
    قبلی کارشناسان پرستاری این خدمت را منزل شما دور عفونت و استرس انجام خواهند داد

    فهرست مطالب سوند گذاری در مثانه
    سونداژ ویا سوندگذاری چیست؟

    در چه کسانی سوند ادراری در منزل گذاشته می
    شود؟

    انواع سوند ادراری در منزل

    عوارض احتمالی سوند گذاری

    نحوه گذاشتن سوند ادراری در منزل

    چگونه از سوندادراری در منزل مراقبت می شود؟

  3. ► Sekabet giriş – çevrimiçi bahis için büyük bir markadır ve
    tüm Türkiye de çok güvenilir olarak bilinir. Mevcut ürünlerin kalitesi olağanüstü olduğu için büyük itibarı
    sebepsiz değildir. İlki, büyük sporlar ve ligler için harika
    bir kapsama sahip olan oyun içi bahis bölümüyle
    birlikte çevrimiçi spor bahis sitesidir.

  4. پریست لایتروم
    خرید پیست لایتروم چیست؟ ادیتور های عکس که خیلی تمایل
    دارند به خرید پریست لایتروم برای بهبود رنگ عکس های خود و سایت های ایرانی و خارجی زیادی تو این حوزه دارند فعالیت میکنن
    و سایت abasvp.ir تمام تلاش میکنه تا بهترین و جدیدترین
    پریست های رنگی لایت روم رو در اختیار شما کاربران عزیز قرار بده که
    بتونید براحتی دانلود کرده با استفاده ازین
    پریست ها ادیت رنگی خوبی رو عکس هاتون اعمال کنید.

    فروش پریست لایت روم
    فروش پریست لایتروم تو سایت abasvp که ما تو
    سایت هزاران پریست لایتروم با فرمت های xmp , lrtemplate برای فروش گذاشیتم
    که تنها با یه مبلغ ناچیز بتوانید براحتی دانلود کنید.

    و نیز امروز عکسان که ادیتور بسیار حرفهای هستند و با تجریه که شناخت و درک کاملی از رنگ و روانشناسی رنگ دارند پریست های طراحی به فروش میرسانند که ادیتور های دیگه بتونند دقیقا همون تونالیته رنگی که خودشون رو عکس ها ادیت زدن اینا هم اعمال کنند.

    بهترین پریست لایتروم
    پریست لایتروم
    پریست لایتروم
    ما بهترین پریست لایتروم رو بصورت گلچین کرده رو سایت قرار دادیم که بتونید دانلود کنید و استفاده.
    الیته ما وسواس زیادی تو قرار
    دادن فایل رو سایت abasvp داریم به همین دلیل قبل از اینکه فایل قرار
    بدیم برای دانلود تست میکنیم تا
    بهترین فایل رو برای شما ارایه
    دهیم. بهترین پریست های هستش که فرمت لایت روم موبایل و دسکتاپ فتوشاپ و لایت روم داشته
    باشه و تونالیته رنگی های زیبای رو عکس ها اعمال
    کنه.

  5. I would like to thank you for the efforts you have put in penning this
    blog. I really hope to see the same high-grade blog
    posts by you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has inspired me to get my own, personal site now 😉

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

  • Witamina B complex BIO

    Witamina B complex BIO (60 kapsułek) – suplement diety

    Oceniono 0 na 5
    76,00 

    4 szt. na stanie

    Dodaj do koszyka
  • L-Tryptofan

    L-Tryptofan (60 kapsułek) – suplement diety

    Oceniono 0 na 5
    39,00 

    3 szt. na stanie

    Dodaj do koszyka