Kulki rafaello z kaszy jaglanej
Dziś mam dla Ciebie przepis na proste i zdrowe kulki rafaello z kaszy jaglanej oraz wiórków kokosowych. Można przygotować je dosłownie w kilka chwil i znikają niesamowicie szybko z talerza. Kuleczki rafaello z kaszy jaglanej są świetną alternatywą dla tradycyjnych pralinek Rafaello, które są bardzo kaloryczne i tuczące oraz zawierają mnóstwo dodatkowego cukru. Jeżeli masz […]
Szybkie ciasteczka z musli bez dodatku cukru
Jaki jest najlepszy sposób na przygotowanie szybkiej słodkiej przekąski na spacer lub do pracy? Wystarczy parę składników i można upiec szybkie ciasteczka zmuli bez dodatku cukru. Składniki: 6 świeżych, drylowanych daktyli 50 ml kremowego masła orzechowego (bez soli i cukru) 2 łyżki wody 1 łyżka mielonego cynamonu 700 ml niesłodzonych musli Przygotowanie: Rozgrzej […]
Migdałowe muffiny z morelami
Muffinki upieczone z mąki migdałowej to doskonały pomysł na bezglutenowy deser do kawy. Robi się je bardzo szybko i prosto, a owoce moreli nadają im nieco kwaskowaty smak. Morele możesz zastąpić również brzoskwiniami czy sezonowymi śliwkami. Składniki (na ok. 10 muffinek) 140 g płatków migdałowych (odjąć łyżeczkę do posypania) – zmielonych na mąkę 60 […]
Chcesz mieć świetną pamięć i wzmocnić koncentracje? Patrz, co jesz.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wzmocnić swoją produktywność, wydajność i efektywność? Tak, tak brzmi to jak hasła na spotkaniu z szefem, ale zastanów się, czy nie lepiej by Ci się funkcjonowało zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym, będąc na maksa skoncentrowanym? Prawda jest taka, że Twój mózg im lepiej zje, tym lepiej pracuje. […]
Czy diety roślinne są bezpieczne dla zdrowia?
Czy diety roślinne są bezpieczne dla zdrowia? Każdy z nas zna jakiegoś wegetarianina albo chociaż słyszał o jaroszach lub weganach. Może sami próbowaliście romansu z dietą roślinną? Ja przez kilka lat byłam całkowicie na diecie roślinnej, po czym dodałam do menu ryby. Polecam każdemu spróbować choć przez kilka tygodni diety roślinnej, nawet jeśli później wrócicie […]
Czy kawa powoduje nadciśnienie tętnicze?
Czy kawa powoduje nadciśnienie tętnicze? Trudno wyobrazić sobie poranek bez kawy. Ja uwielbiam ten zapach mielonych ziaren unoszący się w powietrzu, gdy wchodzę do kuchni. Picie kawy to dla mnie codzienny rytuał. W lecie piję kawę na tarasie, zaraz po śniadaniu. Zimą zapalam sobie rano świeczki i robię kawę. Nawet nie chodzi o pobudzenie, […]
Dieta low carb – tak czy nie? Efekty diety low carb.
Dieta low carb — tak czy nie? Efekty diety low carb. Wiele z nas zastanawia się nad tym, jak szybko i skutecznie schudnąć. Analizując tę kwestie, powołujemy się na opinie znajomych, rodziny oraz na informacje znalezione w internecie. Rozważamy, która dieta byłaby najlepszą opcją na osiągnięcie satysfakcjonującego efektu. Dieta low carb zdecydowanie dominuje w świecie […]
Post przerywany Intermittent Fastin – jak i kiedy go stosować?
Post przerywany (Intermittent Fasting) – jak i kiedy go stosować? Ostatnim czasem pojawia się tyle nowych trendów żywieniowych, że ciężko nad nimi nadążyć. Coraz to nowe i inne. Dziś poruszymy temat postu przerywanego. Brzmi ciekawie? Rzekomo odpowiednio przeprowadzony post ma pomagać w utracie wagi, ale czy na pewno? Zapraszam Cię do artykułu, w którym […]